Ernährung

Anmerkungen zur Ernährungspyramide:

• Milchprodukte: Verzehr in Mengen, Bevorzugen Sie fettarme Produkte!



• Obst: Bedenken Sie, dass Obst Fruchtzucker enthält! Geeignet als Zwischenmahlzeit



• Getreideprodukte: Bevorzugen Sie Vollkorn!



• Fette: Vorsicht vor versteckten Fetten in Süßwaren und Fertiggerichten



• Fleisch/Fisch: 2-3 x wöchentlich Fleisch; In Maßen Wurst als Brotbelag; 1x pro Woche Fisch



• Gemüse: Zugreifen, soviel Sie wollen. Sollte bei den Hauptmahlzeiten den größten Anteil einnehmen